Оксана Долинка
• Recently updated on December 24, 2018
Всё! С понедельника начинаю новую жизнь! С 1 января – 100% начну!
Дальше идёт список правильных целей, пунктов, эдак на 10-15. И неизбежное разочарование, с которым мы перечитываем этот длинный список в последних числах декабря.
Почему так происходит? Ведь цели были благие, что с нами не так?
Когда нужно начинать реализовывать свой план? Как избежать разочарования в своих силах?
Ответы простые. Можно и нужно планировать, улучшать себя не только начиная с очередного понедельника или с первого дня нового года, а делать это постоянно.
Но не стоит предъявлять к себе завышенные требования, будьте честны перед самим собой и относитесь к себе щадяще.
Улучшать версию себя нужно постоянно и планомерно, вырабатывая полезные привычки.
Когда апгрейт станет привычным, все пойдет само собой, и можно прорабатывать следующее улучшение.
Можно конечно начать хоть с понедельника, хоть с 1 января.
А можно не ждать, а составить план действий и приступить.
Через неделю вы оцените, что получилось, а что требует корректировки.
Лучшие дни для планирования – четверг или суббота. Это самое спокойное время, когда можно углубиться в самоанализ.
Даже если в какую-то из неделей вы отступите от плана, то сможете легко это исправить в ближайшие 7 дней. Небеса не упадут на землю. Но разочарования в своих силах вы избежите гарантированно.
Видео-Курс Английского для Начинающих
Видео-Курс Английского для Среднего уровня
Не стоит ставить себе слишком громоздкие цели
Лучше меньше, да качественнее проработать меньшую цель и переходить к следующему этапу, чем напридумывать невероятных историй и просто завалить все хорошие начинания на полпути.
Например, вы наконец-то решили заняться своим здоровьем. Обычно покупается годовой абонемент в спортзал, и первые несколько занятий посещают активно, с полной выкладкой и неизбежной мучительной болью во всем теле.
А потом мотивация падает настолько, что абонемент в спортзал и кроссовки отодвигаются куда подальше, мозг старается не вспоминать об этом, а найти сотню-другую более важных и серьезных дел.
Именно поэтому спортзалы стараются продать абонемент на год и не меньше, они отлично зарабатывают на наших слабостях. “Знаем, плавали”, – отзовется каждый.
Подойдите к вопросу с другой стороны.
Начните физические нагрузки с получасовой ходьбы в день. Всего 30 минут в день! Просто ходить. Реально? Реально!
Настройте себе BBC радио или подкасты
Просто гуляйте и улучшайте свой уровень английского.
Какой бы ни был ваш уровень, вы сможете как минимум уловить знакомые слова из потока речи, либо, если вы на продвинутом, услышать английские слова и выражения, впитать темп речи.
30 минут в день помогут вам улучшить свою физическую форму (и даже подготовят вас к спортзалу, через 2-3 недели, например), уменьшат уровень стресса, да еще и улучшат уровень английского!
Просмотр документальных фильмов на английском
Если уж затронули изучение иностранного, добавьте в свой еженедельный план личностного роста этот приятный пункт: по 30 минут в день, либо прохождение видео-курса.
Конечно, идеально делать и то, и другое, так вы сможете лучше прогрессировать в обучении.
Но если у вас напряженный график в данный период времени, выберите хотя бы один пункт: видеокурсы или документалистику, например, на National Geographic.
Самообразование предполагает также чтение
Не нужно планировать читать по 3 книги в неделю, более реалистично поставить себе цель читать по 1-10 страниц в день. Или одну главу в день.
Ни дня без страницы – в любом графике реально прочитать хотя бы страничку.
Полезно читать книги на языке оригинала.
Например, образовательные книги на английском читаются легче, чем художественная литература, поскольку они, как правило, хорошо структурированы.
Вносите корректировку в своё поведение и привычки
Не стремитесь к рафинированному идеалу, но продумайте и создайте образ себя лучшего, при этом регулярно.
Примеряя всё на себя, намного легче понять, как поступить в той или иной ситуации, например:
Я, гибкий и стройный, сделал бы короткую зарядку или продолжил лежать на диване перед телевизором?
Я, веселый и остроумный, запомнил бы пару новых шуток или продолжал “ездить по ушам” окружающим заезженными анекдотами?
Ведите календарь или дневник
Лучше даже и то, и другое. Оглядываясь назад, вы сможете оценивать свой прогресс.
Если вы надумали борьбу с лишним весом, то это сделать легче легкого: есть миллион полезных приложений, контролирующих ваше состояние здоровья и массу тела.
Но если вы твёрдо намерены выучить английский, то вам постоянно нужно понимать, насколько вы прогрессируете.
Когда вы занимаетесь на курсах или с преподавателем, то вам время от времени напоминают об этом, когда приходит пора тестирования.
Но при самостоятельном изучении иностранного вы долго не протянете без понимания, улучшили вы уровень или топчетесь на месте. Энтузиазм начнет иссякать без мотивационной подпитки.
Как этого избежать и не опустить руки?
Фиксируйте пройденные на видеокурсах темы, количество фильмов, процент понятого материала во время прослушивания радио, прочитанные страницы книг.
Вы будете сами удивлены, сколько усилий вы уже вложили и насколько продвинулись. Это также отличный мотиватор двигаться вперед.
Продвигаясь шаг за шагом, к очередному декабрю очередного года, вы придете не разочарованным, а улучшенной версией себя, гордым достижениями!
Начинайте двигаться вперед с ближайшего… Четверга!
Видео-Курс Английского для Начинающих
Видео-Курс Английского для Среднего уровня
